Oi pessoas! Como vocês estão? Hoje aqui no blog teremos um combo de dicas com alimentos que ajudam a obter um bom crescimento capilar. Frutas Ricas em Vitamina C A vitamina C ajuda diretamente no fortalecimento dos fios evitando que fiquem quebradiços, além de proporcionar brilho e proteger a película capilar. Como resultado, evita-se o acúmulo de substâncias e poluição nas mechas. E para se garantir tantos pontos positivos na saúde do seu cabelo, algumas frutas fornecem ricas quantidades de vitamina C, como é o caso da laranja, goiaba, maça, morango, uvas, dentre outras. Espinafre O espinafre é um combo de vitaminas (K, A, C, B2, B6, B1, E) e nutrientes que ajudam a manter a hidratação e a impedir a quebra dos cabelos. Ferro, betacaroteno, ácido fólico e vitamina C também estão presentes nesse alimento e trabalham em conjunto para manter o couro cabeludo saudável e fértil para o nascimento de novos folículos. Ainda, possui um alto valor nutricional, além de ser extremamente rico em antioxidantes, tornando-se uma excelente opção para um crescimento mais eficaz. Pimentão Amarelo Também rico em vitamina C, o pimentão amarelo proporciona o fortalecimento dos fios, evitando a quebra, além de ser uma anti oxidante que faz o cabelo crescer. Reforça os folículos pilosos e a haste do cabelo, devido a vitamina C, que ajuda na absorção de ferro nas células vermelhas do sangue, garantindo maior oxigenação para os folículos. Não apenas, traz benefícios também para a pele na produção de colágeno, mantendo um aspecto mais firme e saudável. Abacate O abacate é um grande aliado para auxiliar no crescimento capilar. Não apenas usado para alimentação, receitais caseiras são super bem vinda. Possui vitaminas, ômega 3 e óleos vegetais, elementos que repõem diferentes necessidades do fio, como a água, hidratação e nutrição. Dentre suas vitaminas, a vitamina B é essencial para o crescimento do cabelo, enquanto a E ajuda na reparação dos danos no couro cabeludo. Particularmente, após utilizá-lo, é perceptível a maciez e brilho produzidos. Ovos O ovo é rico em proteínas, vitamina A e minerais antioxidantes, características que auxiliam diretamente na hidratação, retenção de água, além de proporcionar o retardo do envelhecimento dos cabelos. Tais fatores, claro, atuam no crescimento capilar, uma vez que, tendo-se folículos pilosos hidratados, jovens e nutridos a saúde dos fios é certa. Vitamina D, Zinco, Selênio e Magnésio também podem ser encontrados no ovo. Cereais Cereais são fontes ricas em zinco, responsável pela produção de sebo, que evita caspas e proporciona maior hidratação para os fios. Este mineral garante a multiplicação das células, junto ao complexo B, gerando um bom crescimento capilar, além do fortalecimento dos fios. A praticidade para adquirir e utilizar estes alimentos garante uma rotina produtiva e variada. Como exemplo, aveia e linhaça podem ser adicionados à saladas de fruta e iogurtes. Os cereais, também mostram-se benéficos para se evitar a calvície. Estes são alguns dos vários alimentos que auxiliam no crescimento capilar. Espero que tenham gostado, deixem seus comentários. Beijoxxx e até mais. conheça meu canal: https://www.youtube.com/user/ayrasol fonte: www.saudedica.com.br www.estilomania.ru www.saudedica.com.br www.beleza.umcomo.com.br www.mundoboaforma.com.br www.blog.nectardobrasil.com.br
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